Löpning är för vissa det bästa som finns, vissa lever utav att springa. Det kan kanske bero på att löpningen frigör mängder utav endorfiner. Löpning har många bra effekter på kroppen. Det förbättrar syreupptagningsförmågan och uthålligheten vilket förbättrar konditionen.

Konditionsträningen stärker hjärtat, förbättrar ämnesomsättningen, humöret och arbetar bort överskottsfettet från underhuden.
All typ av motion ökar välmående både kroppsligt och psykiskt.



Löpning kan ske på löparbandet på gymmet eller i löparspåret i skogen. Hitta din favoritrunda, spring runt en sjö eller en plats som du gillar. 

​

Tips för optimal löpning:

- Ha bra spring skor.

- Använd en puls-mätare, då kan du enklare justera tempo och intensitet för att orka hålla ut hela rundan.

- Spring i terräng, det ger en mer mångsidig träning och det är mer skonsammt för lederna.

- Gå i nedförsbackarna och spring i uppförsbackarna, då belastar du inte ryggen fel.